Ας το ξεκαθαρίσουμε από την αρχή, το να δουλεύεις ασταμάτητα δεν σε κάνει πιο παραγωγικό σε κάνει απλώς πιο κουρασμένο. Κι επειδή δεν μπορούμε όλοι να πάρουμε άδεια κάθε φορά που μας βαραίνει το κεφάλι, ιδού τρεις τρόποι να ξεκουράζεσαι ενώ εργάζεσαι, χωρίς να νιώθεις ότι «τεμπελιάζεις».
1. Το διάλειμμα των 3 λεπτών (aka το θαύμα)
Δεν χρειάζεται να εξαφανιστείς για μισή ώρα για να ξεκουραστείς. Τρία λεπτά αρκούν. Σήκω, τεντώσου σαν γάτα που μόλις ξύπνησε, πάρε 5 βαθιές ανάσες και κοίτα λίγο στο κενό. Ναι, επίτηδες. Αυτό το μικρό διάλειμμα λέει στον εγκέφαλό σου ότι δεν κινδυνεύει, άρα μπορεί να συνεχίσει να λειτουργεί σαν άνθρωπος και όχι σαν χαλασμένο Wi-Fi.
2. Άλλαξε θέση πριν αλλάξεις διάθεση
Αν είσαι κολλημένος στην ίδια καρέκλα από το πρωί, μην απορείς που νιώθεις σαν 90χρονος στις 3 το μεσημέρι. Σήκω και δούλεψε σε όρθια στάση για λίγο, άλλαξε γραφείο, άλλαξε δωμάτιο ή απλώς μετακίνησε την καρέκλα σου. Η αλλαγή στάσης σώματος είναι το πιο υποτιμημένο trick ξεκούρασης και δεν κοστίζει τίποτα (ούτε membership σε yoga studio).
3. Μην κάνεις multitasking, κάνε… mini-tasking
Όταν προσπαθείς να κάνεις πέντε πράγματα ταυτόχρονα, το μόνο που πετυχαίνεις είναι να κουράζεσαι πέντε φορές πιο γρήγορα. Χώρισε τη δουλειά σου σε μικρά, διαχειρίσιμα κομμάτια και ολοκλήρωσέ τα ένα-ένα. Κάθε φορά που τελειώνεις κάτι, ο εγκέφαλος χαίρεται. Και ένας χαρούμενος εγκέφαλος κουράζεται λιγότερο (και γκρινιάζει επίσης λιγότερο).
