Η αλήθεια είναι πως σου αλλάζουν το «mindset»
Και ποιος δεν περνάει δυσκολίες στη ζωή του; Μην κοιτάς τώρα που τα social media παρουσιάζουν μία ζωή επιτυχιών, ταξιδιών και χαρούμενων ανθρώπων. Ουδεμία σχέση. Απλά όταν δεν περνάς καλή εποχή στη ζωή σου τείνουν να σε «τσιγκλάνε» και να σε ρίχνουν περισσότερο.
Είναι η ώρα όμως να αποδεχτείς μία δύσκολη κατάσταση που περνάς, να σταθείς στα πόδια σου, να την κοιτάξεις κατάματα και να πεις ότι θα την αλλάξεις. Ψάξαμε και βρήκαμε 5 συμβουλές που αν τις υιοθετήσεις, θα καταφέρεις να αλλάξεις τη ζωή σου για πάντα.
Να κοιμάσαι καλά τουλάχιστον για 5-7 ώρες
Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι ο ύπνος θρέφει τα μωρά! Αν δεν κοιμηθείς καλά η ενέργεια σου θα είναι πεσμένη, με αποτέλεσμα όλα να παίρνουν την κάτω βόλτα. Είναι αρκετά σημαντικό να κοιμάσαι τουλάχιστον 5-7 ώρες για να γεμίσεις τις μπαταρίες σου και να πετύχεις τους στόχους σου! Αν δεν φροντίσεις τον εαυτό σου δεν μπορεί να το κάνει και εκείνος για σένα.
Να ξυπνάς νωρίς το πρωί
Ξύπνα νωρίς το πρωί! Αυτή η συνήθεια μπορεί να σου αλλάξει την ζωή, ειδικά αν είσαι ένα άτομο, το οποίο περνάει πολλές ώρες στο σπίτι. Εάν είσαι σπίτι, δεν έχεις τί να κάνεις και άρα κοιμάσαι περισσότερο ή ξενυχτάς και ξυπνάς πολύ αργά, η συνήθεια αυτή θα σε βοηθήσει πολύ. Βάλε ξυπνητήρι και ξύπνα νωρίς, άδραξε τη μέρα σου, γέμισε το πρόγραμμά σου με πράγματα που «πρέπει» να κάνεις αλλά και σε ευχαριστούν. Σιγά σιγά ο οργανισμός σου θα συνηθίσει, θα ξυπνάει και θα βλέπεις πως η μέρα σου τελικά έχει περισσότερες ώρες για να κάνεις πολλά όμορφα πράγματα ή και για να αφιερώσεις χρόνο στην αυτοφροντίδα σου.
Στρώσε το κρεβάτι σου πριν ξεκινήσεις τη μέρα
Έλα μην το παίρνεις στην πλάκα γιατί αν ξεκινήσεις με μία μικρή συνήθεια τακτοποιημένου χώρου, μετά στο μυαλό σου μπαίνει καθαρός χώρος και έλεγχος. Είναι ένας στόχος και όταν μαθαίνεις να κατακτάς έναν στόχο μετά γίνεται νοοτροπία. Μπορεί να την θεωρείς πολύ μικρή πράξη, αλλά είναι τόσο σημαντική, διότι από εκείνη τη στιγμή ξεκινάς να οργανώνεις το μυαλό σου και ξεκινάς η δραστηριότητά σου για την μέρα!
Βάλε σε ένα σημειωματάριο τους στόχους και τις δραστηριότητές σου
Γράφοντας τα έχεις καταφέρει ήδη να υλοποιήσεις ένα κομμάτι του, γιατί το αντιλήφθηκες, το κατέγραψες και τώρα τι μένει; Να γίνει! Επίσης μπορείς να γράψεις διάφορα πράγματα που θα ήθελες να δοκιμάσεις και δε χάνεις τίποτα να τα δεις πως είναι κι αν δεν.. απλά τα διαγράφεις! Επίσης μπορείς να καταγράψεις προσωπικούς στόχους ημέρας πχ να πιω 2 λίτρα νερό ή να φάω υγιεινά. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους ότι γράφουμε είναι πιο εύκολο να κατανοηθεί.
Επιβράβευε τον εαυτό σου με κάτι μικρό καθημερινά
Η επιβράβευση είναι πάντα κάτι που περιμένουμε. Πολλές φορές μπορεί να είναι ένα «Μπράβο», μία αύξηση ή μία προαγωγή. Ωστόσο, πρέπει να μην περιμένεις από τους άλλους, αλλά να επιβραβεύεις μόνος τον εαυτό σου, είτε αυτό είναι ένα υπέροχο φόρεμα, είτε απλά να «κάψεις» 3 ώρες βλέποντας σειρές. Δεν χρειάζεται ένα «βραβείο» να είναι υλικό ή μεγάλο, κάποιες φορές και ένα μπάνιο με ένα «bathbomb» και ένα ποτήρι κρασί μετά από μία πολύ κουραστική μέρα που έβγαλες εις πέρας, είναι ό,τι ακριβώς χρειαζόσουν.
Ξεκίνησε συνεδρίες με ψυχολόγο
Ψυχολόγος. Η λέξη που πολλοί τρέμουν (χωρίς λόγο) και που πολλοί αγάπησαν. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάσαι ή να αγχώνεσαι. Δε θα σου λύσει τα προβλήματα, αλλά θα σε βγάλει «απ’έξω» να δεις τον εαυτό σου, τι τον βαραίνει και τον εμποδίζει και να τα αντιμετωπίσει. Πολλές φορές το μυαλό μας γιγαντώνει ένα πρόβλημα, οπότε μία βοήθεια να αντιληφθείς ότι δεν είναι καν… πρόβλημα, είναι η καλύτερη επιλογή.
