Ορισμένοι ασκούμενοι έχουν πείσει τον εαυτό τους ότι δεν αγαπούν τη γυμναστική ή δεν είναι αθλητικοί ή «γυμναστηριακοί τύποι», προβάλλοντας συχνά δικαιολογίες για να χάσουν μια προπόνηση.
Συνήθως, λοιπόν, όταν αντιμετωπίζουμε κάποιο πρόβλημα, η πρώτη μας σκέψη είναι να μην πάμε σήμερα γυμναστήριο, με την … δικαιολογία ότι «δεν είμαστε καλά».
Τι, λοιπόν, πραγματικά μας ωθεί να ακυρώσουμε μια προπόνηση;
Μήπως:
- Δεν έχουμε πολλή ενέργεια;
- Έχουμε υπερπροπονηθεί τελευταία και αναζητάμε όντως λίγη ξεκούραση;
- Δεν έχουμε λάβει σωστά τα γεύματά μας ή δεν έχουμε κοιμηθεί επαρκώς;
- Δεν νιώθουμε καλά ψυχολογικά;
- Ή τελικά απλώς προσπαθούμε να βρούμε λόγους για να χάσουμε προπόνηση;
Για όσους θεωρούν ότι δεν είναι αθλητικοί ή γυμναστηριακοί τύποι, να σας ενημερώσω ευχάριστα ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει, για τον απλό λόγο ότι το σώμα μας δεν είναι φτιαγμένο για να… κάθεται.
Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι όλοι μπορούμε να ακολουθήσουμε τα ίδια προγράμματα γυμναστικής. Σίγουρα όχι. Αλλά υπάρχουν είδη ασκήσεων που μπορούν να καλύψουν τον καθένα από εμάς.
Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η γυμναστική είναι το πολυτιμότερο δώρο που κάνουμε στον εαυτό μας, γιατί τον κρατάμε υγιή. Τι καλύτερο, λοιπόν;
Τρόποι για να αποφύγετε την απομάκρυνση από τη γυμναστική:
- Γυμναστείτε μαζί με μια φίλη σας, τον σύντροφό σας ή τον αδελφό σας.
- Βρείτε κάποιον που θαυμάζετε και θέστε τον ως στόχο.
- Θέστε ρεαλιστικούς στόχους, έτσι ώστε να μπορείτε να τους κατακτήσετε.
- Αγοράστε αθλητικά ρούχα και ξεκινήστε.
- Μην υπεραναλύετε και μην σκέφτεστε πόσο θα κουραστείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
- Αναλογιστείτε τα οφέλη, ψυχολογικά και σωματικά, και επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την επίτευξη των στόχων σας.
Τέλος, αγαπήστε τον εαυτό σας μέσα από τα προπονητικά σας προγράμματα. Κάντε τη σωστή, συστηματική άσκηση μέρος της ζωής σας και της καθημερινότητάς σας και δεν θα αργήσετε να παραδεχτείτε στον εαυτό σας:
«Ναι, αγαπώ τη γυμναστική, γιατί… αγαπώ τον εαυτό μου, την καλύτερη και πιο υγιή εκδοχή του εαυτού μου!»
Καλές προπονήσεις!
ΓΙΟΥΛΗ ΚΟΥΣΙΑ ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ Τ,Ε.Φ.Α, ΙΔΙΚΟΤΗΤΡΙΑ PERSONAL FITNESS STUDIO
BODYART BY JULIΕ
