Η κατάθλιψη -πλέον- έχει γίνει μία συχνή κατάσταση που πολλοί άνθρωποι βιώνουν, ωστόσο την περνάνε… βουβά.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει τον αριθμό των πασχόντων σε περίπου 350.000.000, αλλά ο αριθμός αυτός αντιπροσωπεύει μόνο τα άτομα που έχουν διαγνωστεί. Εκείνοι που υποφέρουν σιωπηλά και επιλέγουν να μη ζητήσουν βοήθεια από αμηχανία, ντροπή ή υπερηφάνεια μπορεί να κάνουν τον αριθμό αυτό να αυξηθεί σημαντικά.
Πολλές φορές το άτομο που πάσχει από κατάθλιψη, αγνοεί ότι υπάρχει πρόβλημα και εκεί είναι που η ψυχική νόσος μπορεί να γίνει ακόμη πιο επικίνδυνη. Βέβαια, υπάρχουν και άνθρωποι που απλά δεν ξέρουν πως να εκφραστούν ή νιώθουν και άβολα να το κάνουν. Αυτοί είναι και οι λόγοι που πρέπει να παρατηρούμε και να προσέχουμε πότε και πως αλλάζουν οι συμπεριφορές των ανθρώπων μας.
Οι 7 τρόποι για να καταλάβεις εάν εσύ ή κάποιος δικός σου έχει κατάθλιψη
- Αποχή από δραστηριότητες, εργασία ή σχολείο
Το πιο κοινό σημάδι είναι η «διακοπή» δραστηριοτήτων, που κάποτε ήταν η πηγή ενέργειας και διασκέδασης. Εκεί χτυπάει το πρώτο καμπανάκι που φωνάζει πως η κατάθλιψη τρώει χρόνο και ενέργεια από το άτομο.
Επίσης, είναι πολύ πιθανό να αρχίσει να αποφεύγει κοινωνικές ή επαγγελματικές δραστηριότητες, με την σκέψη ότι κανείς δε θα το παρατηρήσει.
- Μειωμένη ενέργεια
Η κατάθλιψη είναι σαν ένα «τέρας» που σου τρώει την ζωντάνια, δυσκολεύοντας ακόμη και τις πιο απλές δουλειές, όπως το να σηκωθείς από το κρεβάτι ή να ντυθείς.
Συνήθως ο άνθρωπος που χάνει την ενέργεια του ακόμη και για τα καθημερινά πράγματα, δε θα σκεφτεί ότι έχει κατάθλιψη αλλά ότι είναι κουρασμένος ή πως δεν έχει απλά όρεξη.
- Υπερβολική ή μειωμένη όρεξη
Ένα αρκετά συχνό σύμπτωμα της κατάθλιψης είναι η αλλαγή διατροφής. Άλλοι τρώνε πάρα πολύ, σαν παρηγοριά, ενώ κάποιοι άλλοι το κόβουν «μαχαίρι».
- Δυσκολία στον ύπνο
Περίπου το 80% των ενηλίκων που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη αναφέρουν προβλήματα στον ύπνο τους με αϋπνίες ή αφυπνίσεις στο ενδιάμεσο της νύχτας.
Προσοχή πολλές φορές και ο πολύ βαθύς ύπνος μπορεί να κρύβει κατάθλιψη, ειδικά αν συνδυάζεται με την άρνηση του πρωινού ξυπνήματος, ντυσίματος και την ακολουθία προγράμματος.
- Καταχρήσεις
Πολύ συχνά οι άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη ή άγχος τείνουν να κάνουν κατάχρηση ουσιών, για να χαλαρώσουν ή για να ξεφεύγει το μυαλό τους. Όταν η χρήση γίνεται κατάχρηση και ξεκινάει η εξαρτητική συμπεριφορά, το καμπανάκι χτυπάει «κόκκινο».
- Γίνονται απόμακροι
Η κατάθλιψη είναι ακόμα ένα ταμπού που πολλοί δε θέλουν να συζητάνε ή να παραδεχτούν ότι πάσχουν από αυτή. Για να αποφύγουν αδιάκριτες ερωτήσεις ή και την κριτική, θα επιλέξουν να παίξουν θέατρο δείχνοντας ευτυχισμένοι όταν έρχονται σε επαφή με κόσμο. Ωστόσο, η πρώτη τους επιλογή είναι να μην έρθουν καθόλου σε επαφή με κόσμο.
- Εργασιομανία
Η εργασιομανία είναι μία άμυνα για να μην έρθει κάποιος αντιμέτωπος με τις σκέψεις του. Πολλές φορές οι σκέψεις μας είναι ο χειρότερός μας εχθρός, οπότε η δουλειά μας είναι ένας δρόμος «διαφυγής» από το να αντιμετωπίσουμε τα άγχη μας, τις φοβίες μας ή οτιδήποτε άλλο δεν ξέρουμε ή δε θέλουμε να αντιμετωπίσουμε. Η κατάθλιψη μπορεί να βρει πολύ καλό καταφύγιο στην εργασιομανία και να μη γίνει αντιληπτή.
