Η συνήθεια που πολλοί θεωρούν αθώα, όπως το να παίρνουν το κινητό στην τουαλέτα για λίγα
λεπτά χαλάρωσης και scrolling, φαίνεται πως έχει πολύ πιο σοβαρές συνέπειες από όσο πιστεύαμε.
Σύμφωνα με νέα μελέτη, όσοι χρησιμοποιούν το smartphone τους ενώ κάθονται στην τουαλέτα
έχουν αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης αιμορροΐδων, ακόμη και όταν λαμβάνονται υπόψη
παράγοντες όπως ηλικία, διατροφή και επίπεδο άσκησης.
Γιατί το κινητό στην τουαλέτα γίνεται… υγειονομική παγίδα
Οι αιμορροΐδες αποτελούν ένα από τα πιο συχνά προβλήματα δημόσιας υγείας, με περίπου 4
εκατομμύρια επισκέψεις σε γιατρούς και ΤΕΠ κάθε χρόνο στις ΗΠΑ και κόστος που ξεπερνά τα
800 εκατομμύρια δολάρια. Πρόκειται για φλεγμονή των φλεβών στον πρωκτό ή το ορθό, που
προκαλεί πόνο, δυσφορία και αιμορραγία.
Οι ειδικοί γνώριζαν ήδη ότι η παρατεταμένη παραμονή στην τουαλέτα αυξάνει τον κίνδυνο. Η νέα
έρευνα όμως δείχνει ότι το κινητό επιδεινώνει το πρόβλημα, επειδή παρατείνει τον χρόνο που μένει
κάποιος καθισμένος χωρίς να το αντιλαμβάνεται.
Τι έδειξε η μελέτη και πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος
Οι ερευνητές εξέτασαν 125 ενήλικες που υποβάλλονταν σε προληπτική κολονοσκόπηση. Οι
συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτηματολόγια σχετικά με τις συνήθειές τους στην τουαλέτα, ενώ οι
γιατροί αξιολόγησαν την παρουσία αιμορροΐδων.
Τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά: το 66% χρησιμοποιούσε το κινητό στην τουαλέτα, κυρίως
νεότεροι άνθρωποι. Μετά την προσαρμογή για όλους τους άλλους παράγοντες, διαπιστώθηκε ότι
όσοι έπαιρναν το smartphone μαζί τους είχαν 46% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων σε
σχέση με όσους δεν το χρησιμοποιούσαν.
Επιπλέον, οι χρήστες κινητού έμεναν στην τουαλέτα για πολύ περισσότερη ώρα. Το 37% περνούσε
πάνω από πέντε λεπτά ανά επίσκεψη, ενώ στους μη χρήστες το αντίστοιχο ποσοστό ήταν μόλις
7,1%. Οι πιο συνηθισμένες δραστηριότητες ήταν η ανάγνωση ειδήσεων και η περιήγηση στα social
media.
Ενδιαφέρον έχει ότι, σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, η προσπάθεια κατά την αφόδευση δεν
φάνηκε να αυξάνει τον κίνδυνο.
Πώς τα apps «παγιδεύουν» τον χρόνο σου και τι προτείνουν οι ειδικοί
Οι ερευνητές τονίζουν ότι τα δημοφιλή apps είναι σχεδιασμένα ώστε να κρατούν την προσοχή του
χρήστη για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι, χωρίς να το καταλάβεις, παραμένεις
καθισμένος στην τουαλέτα για μεγαλύτερο διάστημα, αυξάνοντας την πίεση στις φλέβες του
πρωκτού και του ορθού.
Η σύσταση των ειδικών είναι ξεκάθαρη: άφησε το κινητό έξω από την τουαλέτα και περιόρισε τον
χρόνο παραμονής σου. Ακόμη και μικρές αλλαγές στη ρουτίνα μπορούν να μειώσουν σημαντικά
τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων.
