Το πρώτο ταξίδι του πρώην με τη νέα του μπορεί να μοιάζει σαν προσωπική δοκιμασία – εικόνες από social media, μηνύματα φίλων και η φαντασία μας που τρέχει μπορούν να κάνουν την κατάσταση πιο έντονη από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.
Αντί να βυθιστείς σε ζήλια ή αρνητικά συναισθήματα, υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσεις με ψυχραιμία, χιούμορ και αυτοσεβασμό, κρατώντας τον έλεγχο της διάθεσης και της καθημερινότητάς σου.
1. Αποδέξου τα συναισθήματά σου
Το πρώτο ταξίδι του πρώην με τη νέα του μπορεί να φέρει αναπάντεχα συναισθήματα: ζήλια, θυμό ή στεναχώρια. Το κλειδί είναι να τα αναγνωρίσεις χωρίς να τα καταπιέσεις. Γράψε τα σε ημερολόγιο ή μίλησέ τα με έναν φίλο, αυτό βοηθά να επεξεργαστείς τις σκέψεις σου χωρίς να εκραγείς.
2. Μην παρακολουθείς εμμονικά τα social media
Το scrolling στα social media μόνο χειρότερα κάνει τα πράγματα. Αν χρειαστεί, κάνε ένα προσωρινό unfollow ή mute για να μην βλέπεις κάθε story και post που αφορά το ταξίδι τους. Η απόσταση αυτή προστατεύει την ψυχική σου ηρεμία.
3. Ασχολήσου με τον εαυτό σου
Αξιοποίησε τον χρόνο για δραστηριότητες που σε κάνουν να νιώθεις καλά: γυμναστική, χόμπι, φίλους, ή ακόμα και ένα ταξίδι για τον εαυτό σου. Όσο πιο απασχολημένος και ενεργητικός είσαι, τόσο λιγότερο θα σε επηρεάζουν οι σκέψεις για το πρώην σου.
4. Μην συγκρίνεις
Η παγίδα είναι να αρχίσεις συγκρίσεις: «Πώς είναι καλύτερος/καλύτερη από μένα;». Αυτό μόνο στρες και αρνητικά συναισθήματα φέρνει. Θυμήσου ότι η ζωή του πρώην δεν καθορίζει την αξία σου. Κάθε σχέση και κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός.
5. Ορίστε όρια επικοινωνίας
Αν υπάρχει επαφή με τον πρώην, σκέψου αν είναι χρήσιμο να μειώσεις ή να περιορίσεις τις συνομιλίες για λίγο. Τα όρια βοηθούν στην επεξεργασία του χωρισμού και στην ψυχική σου αποκατάσταση.
6. Μάθε να γελάς με την κατάσταση
Αντί να βυθιστείς σε αρνητικά σενάρια, δες το σαν… «drama-free reality show». Το χιούμορ και η αποστασιοποίηση κάνουν την εμπειρία πιο διαχειρίσιμη και σε βοηθούν να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου.
Το πρώτο ταξίδι του πρώην με τη νέα του δεν είναι το τέλος του κόσμου, είναι απλώς μια ευκαιρία να θέσεις όρια, να επικεντρωθείς στον εαυτό σου και να βγεις πιο δυνατός. Με σωστή ψυχολογία και χιούμορ, η εμπειρία μπορεί να μετατραπεί σε προσωπική νίκη.
