Πήγες διακοπές ή απλώς άλλαξες Wi-Fi; Η αλήθεια για το digital detox που μάλλον χρειαζόμαστε όλοι

Φτάνεις στην παραλία. Βγάζεις κινητό. Παραγγέλνεις καφέ. Βγάζεις κινητό. Έρχεται το ηλιοβασίλεμα. Βγάζεις κινητό.

Και κάπου ανάμεσα στο τρίτο story, το τέταρτο μήνυμα και ένα «θα απαντήσω γρήγορα σε αυτό το mail», συνειδητοποιείς ότι οι διακοπές σου έχουν εξαιρετική θέα, την οποία κοιτάς μέσα από μια οθόνη 6,7 ιντσών.

Digital detox σημαίνει να εξαφανιστώ από τον πολιτισμό;

Ευτυχώς, όχι. Δεν χρειάζεται να πετάξεις το κινητό στη θάλασσα. Εκτός του ότι κοστίζει, δεν είναι και ιδιαίτερα φιλικό προς το περιβάλλον.

Digital detox μπορεί απλώς να σημαίνει ότι βάζεις συγκεκριμένα όρια στη χρήση της τεχνολογίας για λίγες ώρες ή ημέρες.

Λιγότερα notifications. Λιγότερο scrolling. Περισσότερη πραγματική παρουσία.

Το πρόβλημα με το «να βγάλω μόνο μία φωτογραφία»

Όλοι ξέρουμε πώς πηγαίνει. Βγάζεις μία φωτογραφία. Μετά άλλη μία επειδή η πρώτη ήταν στραβή. Μετά portrait. Μετά video. Μετά story. Μετά κοιτάς ποιος είδε το story. Και ξαφνικά το ηλιοβασίλεμα τελείωσε.

Φυσικά και θα βγάλεις φωτογραφίες στις διακοπές. Απλώς δοκίμασε να κρατήσεις μερικές στιγμές που δεν προορίζονται για κανέναν άλλο.

Βάλε το κινητό σε… διακοπές

Ξεκίνα απλά. Άφησέ το στο δωμάτιο όταν κατεβαίνεις για πρωινό. Μην το πάρεις μαζί σου σε μια σύντομη βόλτα. Βάλ’ το στο αθόρυβο στην παραλία και έλεγξέ το όταν πραγματικά χρειάζεται.

Το ζητούμενο δεν είναι να αποδείξεις ότι μπορείς να ζήσεις χωρίς τεχνολογία.

Είναι να θυμηθείς ότι δεν χρειάζεται να είσαι διαθέσιμος κάθε δευτερόλεπτο.

Και τι θα κάνω χωρίς scrolling;

Εδώ αρχίζουν τα δύσκολα. Θα κοιτάξεις γύρω σου. Θα συζητήσεις. Θα διαβάσεις. Θα κολυμπήσεις χωρίς να σκέφτεσαι πού άφησες το κινητό. Μπορεί ακόμη και να βαρεθείς. Και αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό.

Η βαρεμάρα είναι ένας χώρος που έχουμε σχεδόν εξαφανίσει από τη ζωή μας. Κάθε κενό δευτερόλεπτο γεμίζει με scrolling.

Οι διακοπές είναι μια καλή ευκαιρία να αφήσουμε μερικά από αυτά τα δευτερόλεπτα… κενά.

Πρέπει λοιπόν να κάνεις digital detox;

Αν το κινητό σε βοηθά να βρεις τον δρόμο, να κλείσεις τραπέζι, να ακούσεις μουσική και να μιλήσεις με ανθρώπους που αγαπάς, φυσικά και δεν είναι ο εχθρός.

Αν όμως πιάνεις τον εαυτό σου να παρακολουθεί περισσότερο τις διακοπές των άλλων από τις δικές σου, ίσως αξίζει μια μικρή αποσύνδεση.

Δεν χρειάζεται να εξαφανιστείς για μία εβδομάδα. Ξεκίνα με ένα απόγευμα. Άφησε το κινητό στην τσάντα. Κοίτα το ηλιοβασίλεμα.

Και αυτή τη φορά, μην αισθανθείς υποχρεωμένος να αποδείξεις σε κανέναν ότι το είδες.