Δεν χρειάζεται πάντα κάτι περίπλοκο για να γίνει η καθημερινότητα λίγο καλύτερη. Αυτή φαίνεται να είναι και η λογική του Έρλινγκ Χάαλαντ, ο οποίος, πέρα από την προπόνηση, τη διατροφή και την αποκατάσταση, έχει εντάξει στη ρουτίνα του μια ιδιαίτερα απλή συνήθεια: έναν σύντομο περίπατο στο φυσικό φως αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα.
Ο 25χρονος Νορβηγός επιθετικός αποκάλυψε τη συγκεκριμένη πρακτική μέσα από το νέο του κανάλι στο YouTube, όπου παρουσιάζει όσα κάνει στην καθημερινότητά του με στόχο να βελτιστοποιεί την απόδοσή του, τόσο στη ζωή όσο και στην καριέρα του.
Το πρώτο πράγμα που κάνει το πρωί
Η καθημερινή ρουτίνα του Χάαλαντ περιλαμβάνει αρκετές διαφορετικές πρακτικές. Μεταξύ άλλων, ο ποδοσφαιριστής αναφέρεται στη θεραπεία με κόκκινο φως, στις σάουνες, στα παγωμένα μπάνια και στις διατάσεις.
Ανάμεσα σε όλα αυτά, όμως, υπάρχει και κάτι πολύ πιο απλό. Ο Νορβηγός επιθετικός επιλέγει να βγαίνει έξω νωρίς το πρωί, να βρίσκεται στο φυσικό φως και να παίρνει καθαρό αέρα, ιδανικά μέσα από έναν σύντομο περίπατο.
Ο ίδιος εξηγεί πως του αρέσει να αναζητά νέες πρακτικές και να δοκιμάζει μικρές αλλαγές που μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινότητά του.
«Μου αρέσει να διαβάζω για διάφορα πράγματα και να δοκιμάζω νέες πρακτικές, τόσο στη ζωή, όσο και στην καριέρα μου. Γιατί να μην προσπαθήσω να βελτιστοποιήσω όσο περισσότερο μπορώ μερικά απλά, μικρά πράγματα; Πιστεύω ότι πολλά απ’ όσα κάνω είναι θέμα λογικής. Είναι καλό να ξεκινάς νωρίς τη μέρα σου, με φυσικό φως και καθαρό αέρα. Στην ιδανική περίπτωση, βγαίνεις για έναν σύντομο περίπατο. Νομίζω ότι αυτό είναι πραγματικά πολύ ωφέλιμο», αναφέρει.
Για τον Χάαλαντ, η πρωινή βόλτα αποτελεί μέρος μιας ευρύτερης προσπάθειας να βελτιστοποιεί διαφορετικές πτυχές της ζωής και της καριέρας του. Όπως εξηγεί ο ίδιος, διαβάζει για διάφορα θέματα και δοκιμάζει νέες πρακτικές, αναζητώντας τρόπους να κάνει ακόμη και τις πιο μικρές καθημερινές συνήθειες πιο αποτελεσματικές.
Και μπορεί η ρουτίνα του να περιλαμβάνει σάουνα, παγωμένα μπάνια και θεραπεία με κόκκινο φως, όμως η συνήθεια που περιγράφει ως ιδιαίτερα απλή είναι αυτή που μπορεί να ενταχθεί πιο εύκολα στην καθημερινότητά του: να ξεκινά τη μέρα του νωρίς, με λίγο φυσικό φως και καθαρό αέρα.
