Μια νέα χρονιά έχει λάβει τη σκυτάλη πια. Νέα χρονιά, νέοι στόχοι, μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ελπίδα, νέα «θέλω»! Τι αργείς λοιπόν; Ξεκίνα να τα υλοποιείς, όλα στο χέρι σου και στη θέλησή σου είναι.
Πάμε να δούμε τι νέους στόχους έχουμε θέσει ή μπορούμε να θέσουμε, γυμναστηριακά αλλά και διατροφικά.
Μπαίνοντας στο γυμναστήριό μας, γιατί έτσι πρέπει για μένα να νιώθουμε τον χώρο εκγύμνασής μας, δικό μας χώρο, αφήνουμε πίσω ό,τι μας εμπόδισε να πετύχουμε απόλυτα τους στόχους μας και πάμε από την αρχή με νέες απαιτήσεις, νέους στόχους, περισσότερα «μπορώ» αλλά και «θέλω».
Γιατί η γυμναστική είναι ένα κομμάτι που αφορά αποκλειστικά εμάς και κανέναν άλλον. Αγαπάμε και φροντίζουμε τον εαυτό μας, επομένως ό,τι κάνουμε αφορά εμάς αποκλειστικά.
Τι θα καταφέρω λοιπόν φέτος;
- Βελτίωση καρδιαγγειακής αντοχής. Πώς θα το πετύχω; Βάζοντας στο πρόγραμμά μου αερόβια άσκηση ή αυξάνοντάς την.
- Αύξηση μυϊκής δύναμης. Πώς; Ενσωματώνοντας ασκήσεις δύναμης με αντιστάσεις ή αυξάνοντας τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και τον αριθμό των ημερήσιων προπονήσεών μου.
- Αύξηση της συχνότητας των προπονήσεών μου.
- Καλυτέρευση του ύπνου και μείωση του στρες, μέσω της γυμναστικής και της ισορροπημένης μου διατροφής.
- Αλλαγή συνηθειών, τόσο διατροφής όσο και γυμναστικής, πάντα με την πολύτιμη και σύμφωνη γνώμη και καθοδήγηση του προπονητή μου.
Θέτοντας λοιπόν εφικτούς στόχους, απενοχοποιώντας τον εαυτό μας για τις… παρασπονδίες των εορτών, κοιτάμε μπροστά με αισιοδοξία και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στον προπονητή μας ότι «ναι, θα τα καταφέρω».
Θέστε στόχους, κοιτάξτε μακριά και θα τα καταφέρετε. Καλή δημιουργική χρονιά!
ΓΙΟΥΛΗ ΚΟΥΣΙΑ ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ Τ,Ε.Φ.Α, ΙΔΙΚΟΤΗΤΡΙΑ PERSONAL FITNESS STUDIO
BODYART BY JULIΕ
