Ginseng, εχινάκεα, σκόρδο και πράσινο τσάι: Οι φυσικοί σύμμαχοι για ένα δυνατό ανοσοποιητικό
Δεν χρειάζεται να τρέχετε στο φαρμακείο για να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η άμυνα του οργανισμού μπορεί να ενισχυθεί με απλά βότανα που συνήθως έχουμε ήδη στην κουζίνα μας. Τα βότανα αυτά μπορούν να ενταχθούν σε καθημερινά ροφήματα, να αντικαταστήσουν ένα φλιτζάνι καφέ ή να χρησιμοποιηθούν στις σαλάτες και τα γεύματα μας.
Ginseng – η ρίζα της ζωής
Το Panax Ginseng θεωρείται φυσικό τονωτικό της σωματικής και νοητικής ευεξίας, ενώ ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Οι τζινσενοσίδες που περιέχει προσφέρουν αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική και ακόμη και αντικαρκινική δράση. Χρησιμοποιείται πάνω από 2.000 χρόνια στην Ανατολική Ασία για την ενίσχυση της ενέργειας και τη διατήρηση της ευεξίας. Σε μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση, αϋπνία και γαστρεντερικές ενοχλήσεις.
Εχινάκεα – φυσικό αντίδοτο στο κρυολόγημα
Η Echinacea Purpurea ή Echinacea Angustifolia θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά βότανα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, καθώς αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τους παθογόνους οργανισμούς. Έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιιικές ιδιότητες, και πολλοί στρέφονται σε αυτήν στην αρχή ενός κρυολογήματος.
Σκόρδο – το φυσικό αντιβιοτικό
Το σκόρδο περιέχει αλισίνη, μια ισχυρή θειούχα ένωση με αντιμικροβιακή δράση. Πλούσιο σε μαγγάνιο, βιταμίνες Β6 και C, καθώς και σε σελήνιο, το σκόρδο μειώνει τον κίνδυνο κρυολογήματος και περιορίζει τη διάρκεια των συμπτωμάτων. Μελέτες δείχνουν ότι καθημερινή κατανάλωση σκόρδου μειώνει έως και 63% την εμφάνιση κρυολογημάτων.
Πράσινο τσάι και τσάι του βουνού
Το πράσινο τσάι περιέχει κερκετίνη και πολυφαινόλες που έχουν αντιιική δράση και βοηθούν στην αντιμετώπιση αναπνευστικών λοιμώξεων. Το τσάι του βουνού έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και συνδυάζεται υπέροχα με θυμάρι και φασκόμηλο για ένα γευστικό και τονωτικό ρόφημα.
Φασκόμηλο – το φυσικό αντιφλεγμονώδες
Το φασκόμηλο διαθέτει αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, ενώ έχει και ευεργετικά αποτελέσματα στη μνήμη. Τα ενεργά συστατικά του περιλαμβάνουν αλκαλοειδή, φλαβονοειδή και κουμαρίνες, που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.
Με αυτά τα βότανα στην κουζίνα σας, μπορείτε να ενισχύσετε φυσικά την ανοσολογική σας άμυνα και να παραμείνετε υγιείς χωρίς φαρμακευτικά σκευάσματα.
