Ας το παραδεχτούμε: όλοι έχουμε στιγμές που η γκρίνια παίρνει τα ηνία. Μερικές φορές ξυπνάμε και νιώθουμε ότι ο κόσμος μας χρωστάει ένα χαμόγελο… κι εμείς το θέλουμε τώρα! Η καλή είδηση; Υπάρχουν μερικά μικρά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να κρατήσεις τη γκρίνια μακριά και να φτιάξεις τη διάθεσή σου.
1. Βάλε μουσική ή ήχο που σε φτιάχνει
Δεν χρειάζεται να είναι κάτι περίπλοκο. Μερικά αγαπημένα τραγούδια ή ήχοι που σε κάνουν να κουνάς το κεφάλι μπορούν να αλλάξουν όλη την ατμόσφαιρα. Ο εγκέφαλος αντιδρά στη μουσική και ξαφνικά η γκρίνια… εξαφανίζεται.
2. Κάνε μια μικρή κίνηση ή περίπατο
Ακόμα κι αν είναι μόνο γύρω από το σπίτι ή για 5 λεπτά έξω, η μικρή αυτή αλλαγή σκηνικού «ξεμπλοκάρει» τη διάθεσή σου. Η κίνηση απελευθερώνει ενδορφίνες και σου θυμίζει ότι η ζωή είναι μεγαλύτερη από τα μικρά νεύρα της στιγμής.
3. Γράψε ή πες το δυνατά (με χιούμορ)
Αντί να γκρινιάζεις στον άλλον, γράψε τι σε ενοχλεί ή πες το σαν αστείο. Το να το βγάλεις από μέσα σου χωρίς να επιτεθείς σε κανέναν λειτουργεί μαγικά και σε κάνει να αισθάνεσαι ελαφρύτερος.
Και το καλύτερο; Αυτά τα τρία απλά βήματα δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό, χρόνο ή ενέργεια, μόνο λίγη προσοχή στον εαυτό σου και μια διάθεση να κάνεις τη μέρα σου πιο χαλαρή.
