Πολλές φορές προσπαθούμε να καταλάβουμε αν μια σχέση έχει μέλλον βασιζόμενες στο ένστικτο, στη χημεία ή στην ένταση της αρχής. Κι όμως, αυτά δεν αποτελούν πάντα αξιόπιστους δείκτες. Η πραγματική ασφάλεια φαίνεται στις μικρές, επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές και στο πώς νιώθουμε μέσα στη σχέση καθημερινά.
Εκεί έρχεται το CARRP, ένα πρακτικό πλαίσιο που μας βοηθά να αξιολογήσουμε τη συναισθηματική σταθερότητα και τη δυναμική της σχέσης χωρίς υπερανάλυση ή δραματοποίηση.
Το CARRP (Consistency, Availability, Reliability, Responsiveness, Predictability) στηρίζεται σε πέντε βασικές συμπεριφορές που συνδέονται με τη συναισθηματική ασφάλεια και τη μακροπρόθεσμη συμβατότητα. Αντί να εστιάζει στη χημεία, στον ενθουσιασμό της αρχής ή σε υποθετικά σενάρια για το μέλλον, παρατηρεί τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται. Πώς επικοινωνεί ο άλλος όταν τα πράγματα δυσκολεύουν. Αν τα λόγια του συμβαδίζουν με τις πράξεις του. Αν μπορούμε να βασιστούμε πάνω του όταν έχει σημασία.
Συνέπεια σημαίνει ότι ο άλλος εμφανίζεται με παρόμοιο τρόπο στον χρόνο. Δεν υπάρχουν απότομες αυξομειώσεις στο ενδιαφέρον ή στην επικοινωνία, ούτε χρειάζεται να μαντεύουμε πού βρισκόμαστε. Όταν υπάρχει συνέπεια, το νευρικό μας σύστημα ηρεμεί και δεν ζούμε σε συνεχή επιφυλακή.
Διαθεσιμότητα είναι ο πραγματικός χώρος που μας δίνει ο άλλος στη ζωή του. Δεν νιώθουμε «λύση ανάγκης» ούτε κάτι που χωράει μόνο όταν περισσεύει χρόνος. Υπάρχει διάθεση για σχέδια, για ξεκάθαρες συζητήσεις και για κοινή πορεία χωρίς υπεκφυγές.
Αξιοπιστία σημαίνει ότι αυτά που λέγονται γίνονται. Όταν υπάρχει συνέχεια ανάμεσα σε λόγια και πράξεις, χτίζεται εμπιστοσύνη. Δεν μένουμε με διφορούμενα μηνύματα ούτε αναρωτιόμαστε ποια εκδοχή του άλλου θα συναντήσουμε.
Ανταπόκριση αφορά τη συναισθηματική παρουσία. Μπορούμε να εκφράσουμε κάτι που μας ενόχλησε χωρίς φόβο ότι ο άλλος θα απομακρυνθεί. Υπάρχει διάθεση για διάλογο, ακρόαση και ανάληψη ευθύνης όταν χρειάζεται.
Προβλεψιμότητα δεν σημαίνει ρουτίνα, αλλά σταθερότητα. Ξέρουμε γενικά πώς νιώθει ο άλλος για εμάς και δεν αιφνιδιαζόμαστε από ξαφνικές αλλαγές στη συμπεριφορά του. Ακόμα και σε περιόδους πίεσης, η επικοινωνία παραμένει καθαρή και σταθερή.
Μια σχέση που στηρίζεται σε αυτά τα στοιχεία μας κάνει να νιώθουμε ήρεμες. Δεν εξαντλούμαστε σε σενάρια και αμφιβολίες. Η σύνδεση εξελίσσεται φυσικά, μέσα από μικρές αλλά σταθερές πράξεις φροντίδας και συνέπειας. Αντίθετα, όταν αυτά λείπουν, η σχέση γίνεται κουραστική και γεμάτη ένταση. Φυσικά, το CARRP δεν λειτουργεί από τη μια μέρα στην άλλη· τα μοτίβα φαίνονται με τον χρόνο, συνήθως μετά τους πρώτους μήνες. Αν όσο περνάει ο καιρός νιώθουμε πιο ήρεμες και σίγουρες, αυτό είναι θετικό σημάδι. Αν όμως η σύγχυση και η ανασφάλεια αυξάνονται, τότε αυτό από μόνο του είναι μια πληροφορία που αξίζει να ακούσουμε.
