Η διαδικασία της ανάπτυξης και της ενηλικίωσης μπορεί να είναι δύσκολη για τα παιδιά στη σύγχρονη κοινωνία. Οι πιέσεις από το σχολείο, οι κοινωνικές σχέσεις και η διαρκής παρουσία στο διαδίκτυο μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική τους υγεία.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του NHS, ένα στα πέντε παιδιά και νέοι ηλικίας 8 έως 25 ετών αντιμετωπίζει πιθανές ψυχικές διαταραχές, με την πιο κρίσιμη περίοδο να εντοπίζεται μεταξύ 17 και 19 ετών. Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί αύξηση 10% στις παραπομπές παιδιών και εφήβων σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας από το 2023 έως το 2024. Οι οργανώσεις όπως η YoungMinds προειδοποιούν ότι πολλές οικογένειες βιώνουν μεγάλες καθυστερήσεις στην πρόσβαση σε στήριξη.
Αυτές οι εξελίξεις προκαλούν ανησυχία στους γονείς που αναρωτιούνται πώς μπορούν να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να ανοίξουν και να εκφράσουν τις ανησυχίες τους. Οι ειδικοί παρέχουν πολύτιμες συμβουλές για το πώς μπορεί να γίνει αυτό:
Καθοριστικοί παράγοντες για τη συζήτηση
1. Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή
Σύμφωνα με την Rebecca Kirkbride, κλινική διευθύντρια του Place2Be, η στιγμή και το περιβάλλον είναι από τα πιο κρίσιμα στοιχεία. Ίσως μια κοινή στιγμή, όπως η παρακολούθηση μιας ταινίας ή η συμμετοχή σε μια δραστηριότητα, προσφέρει ένα ασφαλές πλαίσιο για μια ειλικρινή συζήτηση.
2. Αναγνωρίστε τις προκλήσεις
Η Stevie Goulding από την YoungMinds τονίζει ότι οι έφηβοι ζουν με πολυάριθμες πιέσεις. Οι απαιτήσεις από το σχολείο, οι φιλίες και η επίδραση των κοινωνικών δικτύων μπορεί να προκαλέσουν έντονα συναισθήματα. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τη διαδικασία ανοιχτής επικοινωνίας με τους γονείς.
Ειδικές συμβουλές για μια επιτυχημένη επικοινωνία
– Αρχίστε με ανοιχτές ερωτήσεις
Ρωτήστε τους γενικές ερωτήσεις όπως «Πώς είσαι;» ή «Ποιο ήταν το καλύτερο και το χειρότερο μέρος της ημέρας σου;» για να ανοίξετε τη συζήτηση.
– Κάντε κάτι μαζί
Διαθέστε χρόνο για κοινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα ή το μαγείρεμα, που μπορούν να μειώσουν την πίεση και να κάνουν τη συνομιλία πιο φυσική.
– Δώστε χώρο για σιωπή
Οι στιγμές σιωπής δεν είναι απαραίτητα αρνητικές. Μπορεί να δώσουν την ευκαιρία στα παιδιά να εκφραστούν όταν είναι έτοιμα.
– Εξετάστε την ψηφιακή επικοινωνία
Για μεγαλύτερα παιδιά, η επικοινωνία μέσω μηνυμάτων ή email μπορεί να είναι πιο άνετη από μια πρόσωπο με πρόσωπο συζήτηση.
– Ρωτήστε τη γνώμη τους
Ενθαρρύνετε τα παιδιά να μοιραστούν τη γνώμη τους σχετικά με το πώς μπορούν να αισθάνονται καλύτερα, ώστε να νιώθουν ότι συμμετέχουν ενεργά στη λύση.
– Δείξτε γνήσιο ενδιαφέρον
Επικεντρωθείτε στις εμπειρίες τους με ειλικρίνεια και χωρίς πίεση, ώστε να νιώσουν ότι τους νοιάζεστε.
– Διατηρήστε θετική στάση
Εξασφαλίστε ότι το παιδί σας γνωρίζει την αγάπη και την υποστήριξή σας, και ακούστε χωρίς να κρίνετε.
– Εκφράστε ενσυναίσθηση
Δείξτε ότι κατανοείτε τις προκλήσεις τους και ότι θα συνεχίσετε να τους ρωτάτε για την ευημερία τους.
Πότε είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά, τον ύπνο ή τις διατροφικές συνήθειες δεν πρέπει να παραβλέπονται. Αν οι ανησυχίες παραμένουν, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν ειδικούς, όπως τον οικογενειακό γιατρό ή το σχολείο του παιδιού.
Μερικές φορές, απλώς το να ακούσει κάποιος χωρίς να κρίνει μπορεί να είναι το πιο σημαντικό βήμα για την ψυχική υγεία ενός παιδιού. Όπως αναφέρει η δρ. Goulding, «τα παιδιά δεν χρειάζονται πάντα άμεσες λύσεις. Συχνά, αυτό που χρειάζονται είναι να ξέρουν ότι τα καταλαβαίνουν».
