Έχετε ποτέ σκεφτεί τι συμβαίνει πραγματικά μέσα στο σώμα μας όταν σταματάμε να τρώμε για πολλές ώρες; Το βίντεο «What Happens If You Stop Eating For 36 Hours» από το κανάλι The Limitless Emperor παρουσιάζει, μέσα από μια σύντομη προσομοίωση, το πώς ο οργανισμός μεταβαίνει από την πέψη στην επιδιόρθωση, φτάνοντας σε ένα είδος «ολικής επαναφοράς».
Ακολουθεί η πορεία των 36 ωρών, όπως περιγράφεται στο βίντεο:
0–8 ώρες: Η παύση της πέψης
Οι αλλαγές ξεκινούν πολύ νωρίς. Περίπου 4 ώρες μετά το τελευταίο γεύμα, η πέψη ολοκληρώνεται. Τα επίπεδα ινσουλίνης πέφτουν απότομα και το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί την αποθηκευμένη γλυκόζη για ενέργεια.
Στην 8η ώρα, το σάκχαρο στο αίμα μειώνεται και ο οργανισμός, χωρίς νέα πρόσληψη τροφής, στρέφεται στα ενεργειακά του αποθέματα.
12–16 ώρες: Κέτωση και μεταβολική αλλαγή
Γύρω στις 12 ώρες, η ινσουλίνη βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο της και το σώμα εισέρχεται σε κέτωση, μετατρέποντας το λίπος στην κύρια πηγή ενέργειας.
Στις 16 ώρες ενεργοποιείται η αυτοφαγία — ένας μηχανισμός «καθαρισμού» που διασπά κατεστραμμένα κύτταρα και συμβάλλει στην εσωτερική επιδιόρθωση.
24–30 ώρες: Ενισχυμένη επιδιόρθωση και ορμονική ώθηση
Μετά το 24ωρο, η κυτταρική επιδιόρθωση εντείνεται και το σώμα καίει πλέον καθαρά λιπαρά οξέα.
Στις 30 ώρες, η αυξητική ορμόνη αυξάνεται σημαντικά, κάτι που —σύμφωνα με το βίντεο— βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην ανάκαμψη.
36 ώρες: Η κορύφωση της διαδικασίας
Στο τέλος των 36 ωρών, η αυτοφαγία φτάνει στο μέγιστο. Τα φθαρμένα κύτταρα απομακρύνονται, οι ιστοί ανανεώνονται και ο μεταβολισμός λειτουργεί στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Το βίντεο καταλήγει ότι αυτή η διαδικασία δεν αποτελεί απλώς μια περίοδο νηστείας, αλλά μια «πλήρη επαναφορά» του οργανισμού, όπου η απουσία τροφής αξιοποιείται για βαθιά κυτταρική κάθαρση και αναζωογόνηση.
