Η υγιής γήρανση δεν μετριέται σε ρυτίδες, αλλά σε αντοχή, διάθεση και καθαρή σκέψη
Το «να γερνάς όμορφα» δεν σημαίνει πια απλώς να αποφεύγεις τις ασθένειες, αλλά να διατηρείς ισορροπία σε σώμα, νου και διάθεση. Ο ειδικός στην ολιστική ιατρική, δρ. Μιτς Γκεν, μίλησε στη New York Post για πέντε «ήσυχα» σημάδια υγιούς γήρανσης — και μερικά προειδοποιητικά σήματα που δεν πρέπει να αγνοούμε.
Σύμφωνα με τον ίδιο, καλή φυσική κατάσταση και ισχυρή λαβή δείχνουν ότι οι μύες και η καρδιά λειτουργούν σωστά. Αντίθετα, μυϊκή αδυναμία ή δυσκαμψία μπορεί να προειδοποιούν για απώλεια μυϊκής μάζας.
Η εύκολη κίνηση και η αντοχή στην άσκηση είναι επίσης ενδείξεις ότι το σώμα παραμένει δυνατό. Αν όμως εμφανίζονται ζαλάδες ή έντονη κόπωση με μικρή προσπάθεια, μπορεί να υπάρχει πρόβλημα στην κυκλοφορία του αίματος.
Ένα ακόμη θετικό σημάδι είναι η γρήγορη ανάρρωση από ιώσεις και λοιμώξεις. Αντίθετα, οι συχνές ή παρατεταμένες ασθένειες δείχνουν αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό. Ο γιατρός συνιστά προσοχή και στη φλεγμονή των ούλων, που συχνά αποκαλύπτει χρόνια φλεγμονή στον οργανισμό.
Η καλή διάθεση και σεξουαλική επιθυμία φανερώνουν ορμονική ισορροπία, ενώ προβλήματα ύπνου, θολούρα και ευερεθιστότητα μπορεί να σημαίνουν ότι οι ορμόνες χρειάζονται ρύθμιση.
Τέλος, η καθαρή σκέψη και η μνήμη αποτελούν ένδειξη υγιούς εγκεφάλου. «Ο εγκέφαλος είναι σαν μυς — πρέπει να τον εξασκούμε», λέει ο δρ. Γκεν, προτείνοντας απλά τεστ μνήμης και καλό ύπνο χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές στο δωμάτιο.
Με λίγα λόγια: η υγιής γήρανση δεν μετριέται σε ρυτίδες, αλλά σε αντοχή, διάθεση και καθαρή σκέψη.
